Erkältung

Tja, hier passiert leider gerade nichts, gar nichts :(
Nachdem erst der Schnee mich vom Laufen abgehalten hat, tut es nun die fiese Erkältung :( Ich hoffe, dass sie bald geht, damit ich wieder voll durchstarten kann.
Vor lauter Frust, habe ich meine Diät auch total schleifen lassen.

Ich werde mich weiter auskurieren und hoffentlich bald wieder fit sein.

Ich pack's einfach nicht :(

Seit fast zwei Wochen klappt's nicht mehr...
Ich schaffe es einfach nicht, die Finger von den vielen leckeren Sachen zu lassen. Das ist alles so lecker und ich habe doch immer soviel Hunger.

Habe so eben eine große Portion Spaghetti Bolognese verputzt und ich habe schon wieder sooooo einen Appetit.

Das Laufen klappte eigentlich ganz gut, ja ihr liest richtig, klappte. Das Wetter macht mir da irgendwie einen Strich durch die Rechnung. Die Strassen sind teilweise so vereist, dass man keine Möglichkeit hat, zu laufen, ohne auf die Nase zu fallen.

Die Waage steht seit einer Woche auf seinen Platz, drauf gehen traue ich mich nicht.
Aber ich muss sagen, ich habe diesen Monat 50 km gelaufen.

Tag 8 - erste Woche geschafft

Die erste Woche ist rum und ich fühle mich gut. Das Laufen mit Intervall macht total spass, am Krafttraining und Bauchmuskeltraining hapert es noch sehr. Mal sehen ob ich heute etwas hin bekomme.
Das ich mich im allgemeinen morgens fitter fühle, kann ich leider nicht sagen. Irgendwie werde ich erst nach dem Laufen wach, dass war allerdings gestern Abend um halb 10 als wir wieder zurück waren. Dadurch konnte ich nachts nicht schlafen.

Ich trinke irgendwie viel zu wenig, obwohl ich ein Wassertrinker bin. Mal sehen, wie ich das im Griff bekomme, normalerweise habe ich damit kein Problem. Vielleicht liegt es an der Kohlensäure.
Ich habe festgestellt, dass es sehr wichtig ist, dass ich frühstücke und Mittagessen, denn ansonsten bekomme ich sämtlichen Heisshunger und will alles in mich reinstopfen, dass nach Essen aussieht.

Vom Frühstück bin ich alles andere als begeistert, da muss ich noch eine besser alternative finden und abends Kohlenhydrate frei essen finde ich auch sehr schwierig. Ich esse doch so gerne nen Bütterchen.

Die Kleidung wird auch schon lockerer, was mich natürlich am meisten freut.

Da heute die erste Woche rum ist, war ich heute morgen auf der Waage und tadaaaaaaa

2,3 kg verloren

Der Fettfreie Anteil ist von 62,7 auf 66,3 und 

der Fettanteil von 37,4 auf 33,7

Übergewichtig bin ich immer noch, aber nach einer Woche kann man das ja auch nicht verlieren. 

Nun interessiert euch bestimmt noch wie viel Sport (Laufen, Schwimmen und Gehen) ich getrieben habe:

Tag 7 - Intervalltraining

Ich war heute mehrmals fast davor auf zu geben. Ich konnte nicht mehr und musste immer weiter laufen... Kopfschmerzen und meine Waden schmerzten vor Erschöpfung... Mist erst 8 Minuten rum??!!

Hunger, Müde und auf die Couch wollte ich auch. Nützt nichts, da muss ich nun durch. Ich habe heute zum ersten Mal an Aufgeben gedacht... Mühsam kam ich voran... und dann...

Tschaggaaaaa... Intervalltraining, 7x 3 Minuten Laufen, 1 Minute gehen, GESCHAFFT.

Stolz und völlig fertig kamen wir wieder Heim. 

Beim Abend essen, heute gab es Omelett, habe ich festgestellt, dass sich meine Rückenschmerzen bessern. Alleine dafür lohnt es sich schon :)

Tag 7 - Unzufrieden

Irgendwie wurde ich heute von Kopfschmerzen geplagt, hatte Hunger und musste erst einkaufen, damit ich was gesundes Kochen kann.

Herr Baby hatte inzwischen schon Kartoffeln mit Rosenkohl gegessen, aber das ist nun absolut nicht mein Ding. Vom einkaufen waren wir allerdings erst so gegen 16 Uhr zurück, haben viele leckere gesunde Sachen gekauft wie Champignons, Paprika, Tomaten, Zucchini, Eier, Hackfleisch und Wasser gekauft.
Zum Mittagessen war es nun schon zu spät, obwohl ich grossen Hunger hatte. Aber bis ich gekocht habe, wäre es ja noch später und schliesslich wollen wir heute Abend, nach dem laufen, noch was essen.

Dann hatte ich die tolle Idee, ich mache mir einen Bananenshake... mmmmmmmhhhh so lecker.
Einfach eine Banane, Milch, Zucker und Zimt in den Mixer. Ich könnte gerade noch so ein Glas trinken.

Heute Abend gibt es ein Omelett mit Gemüse (Champignons, Tomaten und Paprika), habe bereits alles klein geschnibbelt, so geht es nachher schneller :)

Aber erst wird gelaufen.

Frühstück - ein neuer Versuch...

Ich glaube, dass ich mich daran gewöhnen kann. Morgen versuchen wir es mal mit Tomaten.

Ab heute ist unser "Gammelmodus" wieder vorbei.
Auf den heutigen Tagesplan steht heute
- Haushalt
- Trainingsplan für die nächste Woche überarbeiten und mit dem "Projekt Sexy Bauch" ergänzen
- Abends laufen gehen

Ich werde euch heute Abend von den Tag berichten.

Tag 6 - ein Spaziergang und der Sonntagskuchen...

Sonntags ist bei uns eigentlich Kuchentag. So zwischen 15 und 16 Uhr essen wir ein oder zwei Stücke Kuchen oder Sahnetorte. Eigentlich hatte ich mir vorgenommen, dass wir uns das nicht nehmen lassen. Ich habe es aber trotzdem gelassen, während mein liebster ein leckeres Stück Bienenstich gegessen hat. Er war aber etwas enttäuscht, dass das leckere Vergnügen nur kurz war. Ich habe mich für Obst mit Joghurt entschieden (immer noch ohne Honig). Das war nicht mein Ding...

Anschliessend sind wir zum Spaziergang aufgebrochen...

Zu Hause angekommen, habe ich mich ums Abendessen gekümmert. Es gab wieder Nudeln mit Lachs, Broccoli, Blumenkohl, Möhrchen in einer Creme Fraiche Sosse. Mit Parmesan, ist doch ein Hartkäse, oder? Die Sosse ist wahrscheinlich nicht das richtige. Ab Heute werden wir uns mehr aufs "ohne Sosse kochen" konzentrieren.

Ganz gemein war es dann gestern Abend auf der Couch, man hatte eh schon großen Hunger auf was fettiges und dann kommt eine Reportage über Döner  Kebab... mmmmmhhhhh, da ist mir das Wasser im Mund zusammen gelaufen (auch nun schon wieder, nur beim Gedanke). In der Werbung kam dann natürlich noch Werbung vom gelben M...